Лимфодренажные застои, из-за которых появляются целлюлит и отеки, появляются от малоподвижного образа жизни. Как рассказала «Крымской газете» интегративный врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, нутрициолог Диляра Лебедева, из-за того, что человек мало двигается, его мышцы могут стать спазмированными и даже укороченными.
Чтобы такого не произошло, необходимо начать больше двигаться: ходить, выполнять упражнения даже дома, а не в спортзале.
«Лимфа двигается за счет сокращения мышц снизу вверх. Поэтому приседайте ежедневно по 15 раз, делая 3 подхода», – говорит нутрициолог.
По словам Диляры Лебедевой, то, что люди считают избыточным весом, на самом деле может быть отеком.
