В современном мире, где ценится постоянная доступность и максимальная продуктивность, синдром хронической усталости становится настоящей эпидемией. Это состояние особенно опасно для перфекционистов и трудоголиков, которые годами игнорируют сигналы организма, пока он не начинает давать серьезные сбои, рассказала РИАМО врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, Ирина Крашкина.
«Эффективная профилактика требует пересмотра всего образа жизни. Эксперты рекомендуют соблюдать цифровую гигиену, практиковать осознанное восстановление в течение дня и синхронизировать режим с природными биоритмами», — посоветовала психотерапевт.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Крымчане стали чаще обращаться к врачам из-за депрессии
Если болезнь уже развилась, лечение должно быть комплексным: от коррекции микробиома и нутритивной поддержки до психотерапии и специальных дыхательных практик. Важно помнить: постоянная усталость — это не норма, а сигнал организма о глубоком дисбалансе, требующем внимания и профессионального подхода, заключила Крашкина.
Читайте новости Крыма первыми в нашем Telegram-канале.
