Президент Ассоциации профессионалов фитнеса Дмитрий Калашников рассказал, что заниматься спортом приемлемо от одного до трех раз в неделю. Об этом эксперт сообщил «Крымской газете».
«Скажем, если бодибилдеры в понедельник тренируют грудь, бицепс, в среду – спину и трицепс, в пятницу – ноги, плечи, даже в этом случае мы увидим, что не раз в неделю нагружается мышца», - отметил Дмитрий Калашников.
Эксперт также подчеркнул, что мышца не восстановится до тех пор, пока не пройдет боль. Иначе это лишь самообман.
