Пятница, 20 февраля. «Крым 24».
Нутрициолог Наталья Маляренко в эфире телеканала «Крым 24» поделилась важными рекомендациями по правильному употреблению мёда.
Она подчеркнула, что этот природный продукт обладает множеством полезных свойств: богат витаминами, микроэлементами, антиоксидантами и ферментами, а также оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие.
«Мёд — это живой натуральный продукт. В нём содержатся витамины, микроэлементы, антиоксиданты, ферменты, в том числе привычный всем витамин С. Мёд обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, укрепляет иммунитет, благотворно влияет на слизистую ЖКТ, а также широко используется в косметологии», — сказала нутрициолог.
Маляренко напомнила, что регулярное умеренное потребление мёда способствует укреплению иммунитета и благоприятно влияет на состояние слизистых оболочек ЖКТ. Кроме того, мёд активно используется в косметологии благодаря своим питательным свойствам.
Однако специалист акцентировала внимание на том, что нужно избегать чрезмерного употребления мёда – оптимальное количество составляет не более трёх чайных ложек в сутки. Важно помнить, что для сохранения всех полезных веществ следует избегать нагревания мёда до высоких температур, лучше всего добавлять его в тёплый напиток температурой не выше 45°C.
Также эксперт предупредила, что мёд противопоказан людям с аллергией на продукты пчеловодства, страдающим сахарным диабетом и пациентам с заболеваниями ЖКТ, которым врач ограничивает приём сладких продуктов.
Картинка сгенерирована ИИ
