Вторник, 28 июля. «Крым 24».
Продукты с высоким содержанием антиоксидантов и витаминов — шпинат, жирная рыба, морковь и другие — помогают поддерживать здоровье глаз после 50 лет. Об этом в беседе с «Абзац» рассказала офтальмолог Мария Левина.
Она подчеркнула важность включения в ежедневный рацион пищи, богатой антиоксидантами, витаминами и минералами. Среди таких продуктов выделяются:
- Шпинат — богат лютеином и зеаксантином, защищающими сетчатку глаза;
- Жирная рыба — отличный источник омега-3 полиненасыщенных жирных кислот;
- Морковь, красный и желтый перец — источники каротиноидов;
- Бобовые и печень — богаты витамином A.
Левина отметила, что надеяться только на правильное питание нельзя. Необходим комплексный подход, включающий регулярное посещение офтальмолога, защиту глаз от ультрафиолетового излучения, соблюдение здорового образа жизни и отказ от вредных привычек.
Картинка сгенерирована ИИ
