Психолог назвал способы справиться с послеродовой депрессией
Доктор психологических наук, профессор, семейный психолог Андрей Зберовский советует:
регулярно высыпаться и отдыхать;
не забывать о собственных потребностях и принимать помощь близких;
общаться с матерями, у которых есть подобный опыт;
получать достоверную информацию о периоде младенчества.
Если же у женщины появляются тревога, паника, потеря инициативы и ощущение, что тяжёлое состояние никогда не закончится, и такие симптомы сохраняются месяцами, важно не откладывать и обратиться к психологу, психотерапевту или неврологу.
По словам Зберовского, поддержка женщин в послеродовом периоде важна для сохранения их психологического здоровья: это влияет и на желание иметь ещё детей, и на благополучие семьи в целом.
