Воскресенье, 16 августа. «Крым 24».
Далеко не все россияне могут похвастаться нормальным уровнем витамина D к концу летнего периода. Особенно внимательными должны быть те, кто редко выходит на улицу, активно использует солнцезащитные кремы, носит закрытую одежду, проводит большую часть дня в офисе, а также пожилые граждане и лица с лишним весом, рассказала интернет-изданию Подмосковье сегодня врач Елена Ревкова.
По её словам, даже длительное пребывание на солнце не всегда обеспечивает достаточное производство витамина D. Это зависит от множества факторов: времени года, географического положения, длительности воздействия солнечных лучей, возраста, цвета кожи и степени её открытости.
Пожилые люди находятся под особой угрозой дефицита этого важного вещества, так как способность их кожи производить витамин D значительно снижается с возрастом. Кроме того, дополнительные риски связаны с работой в закрытых помещениях, использованием одежды, закрывающей тело, и применением солнцезащитных кремов. Также недостаток витамина D часто встречается у людей с ожирением.
Врач предостерегла от самостоятельного назначения высоких доз витамина D перед наступлением осени. Решение о необходимости дополнительного приёма витамина должно приниматься совместно с медицинским специалистом после проведения соответствующих анализов.
Недостаточность витамина D негативно влияет прежде всего на обмен веществ, связанных с кальцием и фосфором, а также на состояние опорно-двигательного аппарата. Длительный дефицит приводит к снижению плотности костной ткани, повышает вероятность развития остеомаляции и переломов, вызывает общую слабость мышц и повышенную усталость.
Осень и зима являются наиболее неблагоприятными периодами для естественного синтеза витамина D в организме, поэтому конец лета является идеальным временем для обращения за консультацией к врачу относительно проверки уровня витамина и возможной корректировки его содержания в организме.
Ревкова напомнила, что витамин D не является панацеей от всех болезней и имеет доказанную эффективность преимущественно в поддержании здоровья костей. Самостоятельный выбор препаратов и дозировок недопустим – эти вопросы необходимо обсуждать исключительно с лечащим врачом.
Картинка сгенерирована ИИ
