Воскресенье, 6 сентября. «Крым 24».
Боль и скованность в шее после пробуждения могут возникать вследствие неправильного положения головы во время отдыха или использования неподходящей подушки. Как пояснила врач-невролог Елена Жилинская интернет-изданию «Подмосковье сегодня», подобные проблемы возникают из-за напряжения мышц шеи и плеч.
По словам специалиста, сон в неудобных позах, таких как длительный поворот или запрокидывание головы, вызывает одностороннее напряжение мышц, приводящее к болям и дискомфорту утром.
Позвоночник во сне должен оставаться в нейтральном положении, аналогичном положению стоя, но расположенном горизонтально. Это позволяет предотвратить нагрузку на суставы и фасции, подчеркнула Жилинская.
Невролог также обратила внимание на важность правильного выбора подушки. Высокая или слишком мягкая подушка может привести к чрезмерному сгибанию или разгибанию шеи, вызывая мышечные спазмы и боли.
Жилинская рекомендовала начинать лечение боли легкой разминкой, избегая резких движений. При наличии острой боли, ограничения подвижности или неприятных ощущений, распространяющихся на руки, необходима консультация врача.
Обращаться к специалисту рекомендуется, если боли повторяются чаще трех раз в неделю, продолжаются больше часа после пробуждения или сопровождаются дополнительными симптомами, такими как онемение рук, головные боли или значительное ограничение движения.
Картинка сгенерирована ИИ
