Как помочь ребёнку войти в школьный ритм после летних каникул
Возвращение к школьному режиму — это стресс для детского организма, поэтому готовиться к этому лучше заранее, отметила логопед-психолог МБОУ Керчи РК «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи» Дина Кравцова.
«Многие психологи советуют, что подготовку к новому учебному году лучше начинать загодя, недели за две, либо хотя бы за 10 дней до начала учебного года. То есть родителям следует обратить на это внимание, договориться с ребёнком», — пояснила она.
Кравцова рекомендует постепенно сдвигать режим сна и бодрствования: если ребёнок летом вставал в 11 часов, то каждый день нужно просыпаться на 10–20 минут раньше — и так же постепенно сдвигать время отхода ко сну.
Кроме этого, она подчеркнула, что режим дня создаёт для ребёнка ощущение безопасности и снижает нагрузку на нервную систему. Хаотичный график, позднее засыпание и длительное время за телефоном или компьютером перегружают нервную систему, что сказывается на самочувствии и успеваемости.
