Воскресенье, 13 сентября. «Крым 24».
Старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов рассказал о признаках нехватки витаминов в организме.
По его словам, одним из первых симптомов является повышенная утомляемость и общая слабость даже после незначительных физических нагрузок. Кроме того, дефицит витаминов может проявляться снижением концентрации внимания и памяти, повышенной раздражительностью, резкими сменами настроения, нарушениями сна, частыми простудными заболеваниями вследствие снижения иммунитета, а также ухудшением состояния кожных покровов, ломкостью и выпадением волос, расслоением ногтевых пластин.
Умнов подчеркнул, что каждый витамин имеет свои уникальные проявления дефицита. Например, недостаток витамина A приводит к ухудшению ночного зрения («куриной слепоте»), сухости кожи и слизистых оболочек глаз. Нехватка витамина C вызывает кровоточивость и отек десен. Дефицит витамина D сопровождается мышечной слабостью, болями в костях и суставах. Витамин K важен для нормальной свертываемости крови, его недостаток может привести к частым носовым кровотечениям и образованию больших синяков от легких ударов, уточнил собеседник NEWS.ru.
В случае появления подобных симптомов специалист рекомендует обращаться за консультацией к терапевту.
Картинка сгенерирована ИИ
