Диетолог рассказала, как отличить физический голод от заедания стресса
Диетолог Венера Яшлавская поделилась рекомендациями, как распознать истинный голод и избежать эмоционального переедания.
«Если прошёл час-два после приёма пищи, особенно если приём пищи был достаточно плотным, сбалансированным, и вдруг захотелось «что-то сладкого» — скорее всего, это тяга эмоциональная, а не голод», — объяснила она.
Специалист также отметила важность осознания сигналов тела для определения настоящего чувства голода и подчеркнула необходимость развития навыков распознавания эмоций вместо использования еды для борьбы с ними.
