Понедельник, 5 октября. «Крым 24».
Регулярный приём медикаментов для подавления тревожности вызывает стойкую психологическую зависимость. Об этом изданию «Абзац» рассказал психиатр Владимир Крупин.
По его словам, эмоции — это важные сигналы организма, которые нужно анализировать, а не маскировать искусственно. Самой большой ловушкой для человека психиатр назвал страх, что без лекарств состояние ухудшится. Таблетки временно убирают симптомы, но внутреннее волнение нельзя просто игнорировать.
«Если страшно, это чувство можно попробовать усилить и локализовать, найти конкретную точку проблемы. Когда тревога из неизвестной становится конкретной, степень ее проживания снижается минимум вдвое, и это помогает лучше, чем множество таблеток», — отметил Крупин.
При дефиците назначенных препаратов в аптеках пациентам необходимо незамедлительно обратиться к специалисту для корректировки терапии. В моменты резкого обострения панических атак стабилизировать состояние помогут простые и заземляющие практики.
Он добавил, что из средств, которые всегда под рукой, самое главное — дыхание. Несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот значительно помогают снизить волнение в моменте. Также хорошо работает техника возвращения себя в «здесь и сейчас», когда человек концентрируется на окружающих вещах, цветах или предметах, вырываясь из мыслей о будущем.
Картинка сгенерирована ИИ
