Пятница, 30 октября. «Крым 24».
Нарушения сна могут свидетельствовать о наличии различных психических расстройств, таких как тревога, депрессия и другие серьезные заболевания. Об этом в беседе с RT рассказал врач-психотерапевт Алексей Вилков.
Одной из наиболее распространенных причин бессонницы является тревожное расстройство. Когда человек длительное время переживает состояние тревоги, будь то вследствие внешних факторов или внутренних переживаний, это мешает полноценному отдыху и приводит к трудностям с засыпанием.
Депрессия также часто сопровождается проблемами со сном: человеку трудно заснуть, сон становится прерывистым, возможны ранние пробуждения, после которых невозможно снова погрузиться в глубокий сон.
Более тяжелые формы психических заболеваний, такие как биполярное аффективное расстройство, характеризуются периодами гипомании, когда человек ощущает эйфорию и повышенную активность, что ведет к снижению потребности во сне и последующему физическому и эмоциональному истощению.
Помимо этого, нарушения сна могут возникать на фоне органических поражений головного мозга, поэтому необходимо своевременно обращаться за консультацией к неврологу, особенно людям старшего возраста, которым следует исключать риск развития деменции.
Вилков подчеркивает важность соблюдения режима дня, регулярного графика сна, минимального времени отдыха от шести до семи часов, а также ограничения использования электронных устройств перед сном. Для снижения уровня тревожности и стресса он рекомендует использовать техники релаксации, занятия йогой и медитацию.
Картинка сгенерирована ИИ
