Пятница, 30 октября. «Крым 24».
Клинический психолог Марианна Абравитова поделилась рекомендациями относительно того, как избежать профессионального выгорания.
Эксперт подчеркивает важность своевременного отдыха и смены обстановки при первых признаках эмоционального истощения. По ее мнению, даже официальный диагноз профессионального выгорания не всегда является достаточным основанием для предоставления отпуска работодателем, однако это должно стать сигналом для самого сотрудника о необходимости взять паузу.
Она также отмечает, что признаками выгорания являются потеря интереса к работе и отсутствие желания вкладывать усилия в профессиональные задачи. При появлении таких симптомов важно предпринять активные шаги по восстановлению эмоционального баланса, отметила собеседница RT.
Среди мер профилактики психолог выделяет регулярные короткие перерывы, во время которых следует сменить обстановку и заняться чем-то другим, отличным от рабочих задач. Она советует выходить на прогулку или проводить обеденный перерыв вне офиса, а также поддерживать живое общение с коллегами и друзьями, поскольку именно оно помогает предотвратить чувство изоляции и одиночества.
Самым эффективным способом борьбы с профессиональным выгоранием Абравитова называет полноценный отпуск, позволяющий полностью отвлечься от рабочей среды и восстановить силы.
При невозможности самостоятельно справиться с выгоранием эксперт настоятельно рекомендует обращаться за помощью к профессиональному психологу.
Картинка сгенерирована ИИ
