Воскресенье, 8 ноября. «Крым 24».
Врач-кардиолог Юлия Лысакова рассказала о двух необычных продуктах, способных снизить уровень холестерина в крови.
По её словам, семена чиа и псиллиум могут оказать положительное влияние на здоровье сердца. Псиллиум, известный также как растворимая клетчатка подорожника, является одним из наиболее исследованных средств для борьбы с высоким уровнем «плохого» холестерина. Анализ 28 клинических испытаний показал, что регулярное употребление около 10 граммов псиллиума ежедневно приводит к снижению показателя холестерина на 0,33 ммоль/л. Это также уменьшает концентрацию не-ЛПВП-холестерина и аполипопротеина B, что снижает вероятность развития атеросклероза.
Семена чиа действуют иначе благодаря содержанию растительной омега-3 кислоты и клетчатки. Их включение в рацион помогает уменьшить общий уровень холестерина, а также количество липопротеинов низкой плотности и триглицеридов, подсказала собеседница NEWS.ru.
Картинка сгенерирована ИИ
