Вторник, 28 июля. «Крым 24».
Причиной роста бессонницы в цифровую эпоху становятся стресс и перегрузка нервной системы от гаджетов, которые делают сон поверхностным и беспокойным. Об этом в эфире «Радио Крым» рассказала невролог и клинический психолог Соня Аристиди.
Она отметила, что наше состояние во время сна является результатом происходящих днем событий. Высокий уровень гормона стресса – кортизола – возбуждает нервную систему и затрудняет процесс засыпания.
Кроме того, использование гаджетов вызывает избыточный выброс дофамина, что также негативно сказывается на качестве сна.
Аристиди подчеркнула, что экраны устройств препятствуют глубокому и спокойному сну, способствуя возникновению тревожных и поверхностных сновидений.
Картинка сгенерирована ИИ
