Бессонница – это не единичные случаи плохого сна из-за стресса, а устойчивая проблема, длящаяся не менее месяца. Для неё характерны трудности с засыпанием, поддержанием сна или пробуждение без чувства восстановления. Эти нарушения должны вызывать выраженный дистресс либо ухудшение дневного функционирования и не объясняться другими проблемами (апноэ, депрессия, астма) или приёмом лекарств. Что мешает нам спать и как победить бессонницу без таблеток, читайте в материале «Крымской газеты».
