Четверг, 12 ноября. «Крым 24».
Кофе с сиропами, сухофрукты и избыток орехов не подходят для регулярных перекусов осенью. Об этом изданию «Абзац» рассказала доцент Пироговского университета Ольга Тарасова.В
По ее словам, эти продукты богаты сахаром, солью и жирами и могут провоцировать вздутие. Даже продукты с маркировкой «Фитнес» или «Натуральный состав» не гарантируют пользы. Сладкие батончики и печенье часто содержат много сахара, сиропов и жиров, а сухофрукты из-за удалённой воды концентрируют сахар и калории — их в них больше, чем в свежих фруктах.
Врач отметила, что кофейные напитки с сладкими добавками по энергетической ценности иногда сопоставимы с полноценным перекусом или даже небольшим приёмом пищи.
Чипсы и солёные снеки Тарасова тоже отнесла к стоп-листу. В них много соли и жира, а насыщение после небольшой порции оказывается обманчивым — легко съесть больше, чем планировалось. Регулярное употребление таких закусок увеличивает количество соли и жиров в рационе.
Картинка сгенерирована ИИ
